Kondition

Konditionen er et udtryk for ens træningstilstand, og forbedres først ved aktiviteter, som har en intensitet på over 60% af maksimal puls i mindst 10 minutter.

En god kondition er afgørende senere i livet, da denne efter midt 30’erne vil være faldende, hvorfor et højt kondital inden denne alder er afgørende for at bevare lysten til at motionere.

Hvad er kondital?

Kondital er et udtryk for kroppens maksimale iltoptagelse delt med kropsvægten. Altså hvor god er kroppen til at optage, transportere og anvende ilt i se arbejdende muskler. Enheden er ml O2 pr. kg krop pr. minut.

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Shopping Cart